【健身小课堂】有氧、无氧运动，哪个更适合我？(2)

无氧训练肌肉塑性效果更好。 钟欣 摄

　　如果弄混了这两种运动形式，辛苦劳作的你，可能收获的，就是一个“穿衣不显瘦，脱衣有肌肉”的“金刚芭比”了。

　　因此，无氧和有氧各有“专攻”，但对于想要减重的你来说，都是可以考虑的方式，只不过，要根据个人具体需求来针对性的选择。(完)