4、科学的体育运动需加强易损部位的训练，加强易损部位和针对较弱部位的训练，提高它们的功能，例如预防踝关节损伤，平时应加强踝关节肌肉的训练，提高踝关节肌肉的力量，增强肌肉对关节的支持力。
5、科学的体育运动需使用必要的运动护具，在许多运动中，使用运动护具是非常必要的，如护腕、护膝、护肘等护具的使用，极大地防止了很多严重的运动伤害的发生。另外，一双合适的运动鞋及适合自己的运动装备(如球拍等)也可明显降低运动损伤。
6、科学的体育运动需补充电解质，运动时我们会大量出汗，许多电解质成分也会随汗液排出，我们要及时补充这些流失的电解质，否则会发生肌肉“抽筋”等情况，进而导致运动伤害的发生。比较简便有效的方法就是饮用运动型饮料，这些饮料中一般会含有人体所需要的各种电解质。
明确了体力劳动不能替代体育运动的认识，从个人角度来说，体力劳动从业人员也应当积极参与体育运动，科学健身，缓解体力劳动对身体造成的损伤，增强自身身体素质，促进身心健康；从单位角度来说，应当主动关注一线工人、体力劳动从业者的健康和运动状况，从制度层面加以引导，制定推广体育运动的政策、创造更多的科学健身的场所和平台，使广大体力劳动从业者也能提升参与体育运动的意识，通过科学运动促进身体健康，改善精神面貌，获得安全感幸福感。
